Fyzické výhody:

Plavání je cvičení s nízkým dopadem, které zapojuje různé svalové skupiny a zlepšuje celkovou kardiovaskulární zdatnost.Plavání má obrovské výhody pro dospívající, jejichž tělo se stále vyvíjí.Za prvé, plavání buduje sílu, protože využívá svaly horní a dolní části těla.Freestyle, prsa, motýlek a dokonce i pouhé šlapání vody mohou pomoci budovat svaly, zvýšit výdrž a zlepšit flexibilitu.Plavání navíc pomáhá udržovat zdravou váhu a zvládat problémy související s obezitou.Je to vynikající způsob, jak spálit kalorie, protože odpor vody zvyšuje potřebnou námahu a poskytuje efektivní trénink celého těla.Konečně, plavání snižuje stres a udržuje klouby a kosti zdravé, což z něj činí ideální aktivitu pro dospívající, kteří mohou procházet růstovým spurtem.

Duševní a sociální blaho:

Kromě významných fyzických výhod má plavání pro dospívající i několik duševních a sociálních výhod.Teenageři často čelí velkému stresu a tlaku, ať už ze školních povinností, mimoškolních aktivit nebo sociálních interakcí.Plavání může účinně zmírnit stres, snížit hladinu úzkosti a podpořit pocit pohody.Uklidňující vlastnosti vody pomáhají uklidnit mysl a umožňují dospívajícím relaxovat a pustit všechny zadržované emoce.Kromě toho může plavání zvýšit sebevědomí a sebevědomí.Jak dospívající zdokonalují své plavecké dovednosti a postupem času vidí pokroky, získávají pocit úspěchu, který může mít pozitivní dopad na jejich celkový sebeobraz.Plavání navíc poskytuje příležitosti pro sociální interakci a pocit komunity.Dospívající si mohou najít nové přátele, připojit se k plaveckému týmu nebo klubu a soutěžit v soutěžích, které podporují týmovou práci, sportovní chování a zdravou soutěživost.