Zimní plavání se v posledních letech stává stále populárnějším a stále více lidí se odhodlává vyzkoušet vzrušení z chladu.

Díky plavání ve studené vodě se budete cítit dobře a uvolněně, když se budete cítit pohodlně při nižších teplotách vody. Posílí váš imunitní systém a zlepší váš krevní oběh.Zimní plavání zlepšuje počet bílých krvinek, protože se vaše tělo přizpůsobuje měnícím se podmínkám.Mezitím nízké teploty tlačí krev na povrch vaší pokožky, což zlepšuje váš krevní oběh a pomáhá vám se zahřát.

Cítíte se nadšeni a jste připraveni najít si další plavání nebo ponoření po přečtení o výhodách plavání ve studené vodě?Než vyrazíte, přečtěte si níže 9 tipů pro plavce ve studené vodě, které vám pomohou cítit se připraveni na bezpečný a sebevědomý vstup do vody:
1．Připravte své tělo na velmi chladnou, krátkou sprchu, ale nikdy se nekoupejte s alkoholem nebo narkotiky v krvi.
2．Prohlédněte si své okolí a plavte pouze na povolených místech. Proveďte průzkum svého okolí a plavte pouze na povolených místech.
3．Plavej s kamarády, nikdy neplav sám, protože tvé tělo může prudce reagovat na studenou vodu, což tě dostane do nebezpečné situace.
4．Vyberte si správné oblečení a noste koupací čepici nebo dvě, abyste udrželi tělesné teplo.
5．Nikdy neskákejte přímo do hlavy studené vody, mohlo by to způsobit lapání po dechu a šok studenou vodou.Před vstupem do vody se vždy zahřejte.
6．Při vstupu do vody se zhluboka nadechněte dvakrát do břicha místo jednoho, abyste dostali více kyslíku do krve a co nejvíce se vyhnuli dočasné dušnosti.
7. Vstupujte do vody pomalu a netlačte na sebe příliš silně.Vstupujte pomalu a poznejte své limity.
8. Po plavání si rychle svlékněte neopren, osušte se a oblečte se do teplého oblečení.
9. Nedávejte si horkou sprchu.Horká voda může ochladit vaše jádro a to může být nebezpečné.
A teď, když jste si přečetli všechny tipy, jdeme plavat!